witaj. wazne jest by zdefiniowac przyczyne bolu kolan, dopiero pozniej dobiera sie ewentualna suplementację. Jezeli dolegliwosci bolowe generowane sa przez stany przeciazeniowe, czy stany zapalne - to istnieje szansa ze suplement nieco zalagodzi dolegliwosci. natomiast jezeli problem jest strukturalny, zwiazany z przyczyna lezącą poza stawowo, to [...]
[...] może ze wzglegu na usportowienie karate i "chronienie glowy" - a moze sa inne powody) boks tajski... nie jest brutalny, jest piekny, tak samo jak kazdy inny sport czy sztuka brutalni sa ludzie ktorzy czasami przychodza na treningi, koszulki z napisami hwdp, smierc konfidentom, osoby ktory na bialych ochraniaczach piszczeli pisza sobie [...]
widze, że jedynie highpriest zrozumiał o co mi chodzi i kujak, ale niepotrzebny ten tekst poniżej ludzie nie pytałem was o to czy powinienem sie zabierac za koks czy nie, tylko co będzie najlepsze na pierwsze cykle i zdaje sobie sprawe, że może źle robie, ale wole to zrobić z głową a nie tak jak niektórzy walić po 3, 4 rodzaje koksów na pierwszy [...]
[...] walki w której prawdopodobnie zmierzy się z Gilbertem Burnsem. „Borz” powtórzył, że Burns nie stanowi dla niego „prawdziwego wyzwania” i dodał, że „rozwali” Brazylijczyka, gdy w końcu staną naprzeciw siebie. W wywiadzie dla RT Sport MMA, Chimaev powiedział: „Wszystkie te liczby nic nie znaczą. Szczerze mówiąc nie widzę w nim prawdziwego [...]
Tylko produkty przetworzone to chyba w tym się znajdą płatki kukurydziane, nawet na pewno, można je czymś zastąpić czy są ok ? Bo ogólnie nie przepadam za innymi , a te mi podeszły. I pytam ponownie jak z tymi witaminkami. W jakich porach najlepiej brać ? rano? witaminy olimp Vita-min Później 2caps glukozaminy ? pierwszą myślę rano, a drugą? [...]
Zrzuty diety by się przydały. Trening nie jest zły - tylko ja bym zmienił zakresy powtórzeń, skoro już ćwiczysz jakiś czas. Przestaw się na zakres 10-12 a będzie łatwiej o progresję ciężaru. A co do dodatkowych zajęć - to zawsze można do siłowego dorzucić jeden czy nawet dwa jakieś zajęcia grupowe - skoro bardzo lubisz. Kwestia tylko, żeby jakoś [...]
[...] Pomijam już wszelkie gotowane. Do tego można dodać suszone owoce, rodzynki, migdały, wszelkie orzechy (najlepiej bez soli), wiórki kokosowe, płatki kokosowe, pestki dyni czy słonecznika, suszone lub świeże banany. Można to jeść zalane mlekiem ciepłym lub zimnym bądź też zalane samą wodą. Naprawdę wariantów jest wiele, trzeba tylko je [...]
acid hehe co do koksow to zaluje a zarazem i nie.. wiadomo ze po 100 moze cos ucierpiec wartoba itp tak samo jak od fajeczek czy alkocholu itp uzywek ;)) ciesze sie ze przytylem tyle na koksie i jakos moge sie jusz na basenie pokazac.. ale teraz wole jusz naturalnie ;) tz mam dobra diete i mam zamiar brac suplementy..a jesli chodzi o neutrion to [...]
[...] rezultaty i chyba lepiej przed treningiem Jako aeroby na siłkę biore skakanke z liny wspinaczkowej (tanie i dobre)i tak 20 minut... // przynajmniej z 30 min, bo tłuszcz zaczyna sie spalac po jakis 30 min wczoraj po treningu rak (głównie biceps i francuskie wyciskanie cięzarkami po 3 kg) miałam taaakie napompowane łapy ze az sie [...]
czy wg Ciebie można wydęty brzuch (poprzerastane narządy wewnętrzne), wyglądać nieforemnie, niezdarnie, niesprawnie i niezdrowo, i być mistrzem kulturystyki? Na pewno wszystko jest OK? Mysle ze mozna. Wydaje mi sie, ze kulturysci nie biora sie z kompleksu urody, ale wielkosci ciala, wiec estetyka idzie na drugi plan. Dlatego wybory te glownie [...]
[...] szczegółowe ćwiczenia to napisz. A moje pytania nadal aktualne: 1. Czym zastąpić Wyciskanie sztangi zza karku? - Jest bardzo kontuzjogenne; a wiem, że można je chyba czymś zastąpic 2. Czym zastąpić Prostowanie ramion na wyciągu - Nie mam wyciągu w domu. Sztangi, hantle, łamany, ławka z poręczami na pompki, drążek. Może być na poręczach [...]
- ponoć gainer i L-Glutaminę można brać bez przerwy. ZGADZA SIE Czy w takim wypadku poćwiczyć np. 1-2 miesiące z gainerem i glutaminą, a później kreatyna i HmB (już bez gainera)? MOZESZ, ALE MOIM ZDANIEM POWINIENNES WYKOZYSTAC TO ZE MASZ KREATYNE I GAINERA + GLUTAMINE RAZEM CO POWINNO DAC LEPSZE EFEKTY CHOC TO CO NAPISALES NIE JEST BLEDEM. JAK JUZ [...]
Od nich można tyć? Ja właśnie jadłam bardzo dużo jabłek czy bananów zamiast słodkich rzeczy. A jak z miodem? Od niego się tyje? Gdzieś też czytałam że w diecie redukcyjnej dozwolony jest popcorn
Witaj Celstyno Mam tu dla Ciebie kilka wzorów do obliczenia poziomu tkanki tłuszczowej.Policz i zobacz w tabeli czy rzeczywiście jest tak źle...i odpisz jaki masz wynik. Zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie (BF %) można obliczyć za pomocą wielu metod. Niektóre z nich dla wielu nie będą nigdy dostępne, ponieważ wymagają albo dostępu do [...]
[...] spowolni nabieranie miesni. Rownie dobrze mozna powiedziec, ze trening biegania 20-30 minut, albo plywania 2 razy w tygodniu spowolni nabierania masy. Pytanie jest inne: czy trening crossfit (i nie mowie tu o pompkach i brzuszkacha ale o pelnym spektrum- uzyciu wolnych ciezarow + wielostawowych ruchach gimnastycznych) stosowany samodzielnie [...]
[...] :-PP Mam tylko nadzieję, że na siłowni ktoś mi pomoże; cieszę się, że w ogóle znalazłam siłownię, w dodatku niedaleko mojego miejsca zamieszkania. Inna sprawa to - czy po 7 dniowym kursie trenera personalnego, który jak czytałam na stronie, można ukończyć w 3 - 4 dni - taki trener ma odpowiednie kwalifikacje żeby instruować takiego [...]
[...] ciesz się :-D . W sumie ciekawe jak hormony, ale bajki pewnie nie będzie ;p . a pro po trenera - kwalifikacje teoretycznie ma, wiedzy ni ch*ja (przy założeniu, że tylko w taki sposób się kształcił) ;-) . Do wyboru trenera, czy dietetyka warto się mocno przyłożyć, bo można się nieźle nadziać. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-06-17 22:01:48
(Żeby nie było, że preferuję inny portal, a tutaj nie napisałem - "przedrukowuję" moje 3 posty) Nie wiem, czy ktoś to już podawał, ale znalazłem na internecie sklep w Budapeszcie, w którym można kupić m. in. Tokaido i Shureido za niższą cenę, niż w Polsce, a w porównaniu z Włochami, gdzie aktualnie mieszkam, to już za śmiesznie niską [...]
Wstawiam dokładniejsze zdjęcia. Przepraszam, że tak późno.. http://fotozrzut.pl/zdjecia/4fe6333c9a.jpg Taka zamierzam mieć dietę. Mam jednak pytanie: czy tego omleta z płatkami owsianymi można sobie czymś zastąpić? Zrobiłam sobie dziś takowego omleta i jest niesmaczny.. Co do zdjęć to bardzo mnie zdołowały.. [...]
Unidox Soultab - kilka pytan
